- Mit dem ersten Schritt hast du bereits angefangen. Eine sehr gute Entscheidung! Du blickst, was für und was gegen das Rauchen spricht und testest deinen Konsum. Zudem kannst du dich informieren, wie andere Mitmenschen über das Rauchen und das Aufhören denken.
- Mit dem nächsten Schritt machst du dich richtig fit für den Rauchstopp: Du erfährst, wie du dem Verlangen widerstehen kannst, was du beachten solltest, wenn du dich nach dem Rauchstopp mit rauchenden Freunden triffst und wie andere Mitbürger erfolgreich aufgehört haben. Du findest Infos zu Alkohol, Kiffen, Gewicht und Entzugssymptomen und erstellst deinen eignen Ausstiegsplan.
- Im darauf folgenden Schritt erhältst du Tipps und wichtige Tricks für die Zeit nach deinem Rauchen, wie du dran bleibst und dein Ziel weiter verfolgst, auch wenn es mal schwierig werden sollte. (Was meistens vorkommt).
- Im letzten Schritt lernst du von deinen gemachten Erfahrungen: Was dir geholfen hat, wiederNichtraucher zu werden, wo du stark bist, wie du deine Zukunft planen kannst und wo du noch mehr Ratschläge her bekommst.
Bei den meisten Rauchern schwankt die Bereitschaft das Rauchen aufzugeben. Das ist ganz normal. Deine Chance Nichtaucher zu werden steigt erheblich , wenn du diese Seite in nächster Zeit mehrmals besuchst. Wir wünschen dir viel Erfolg dabei mit dem Rauchen aufzuhören.